Halle. AOK. Am 31. Mai ist Weltnichtrauchertag. Warum man mit dem Rauchen aufhören sollte und was die ersten Schritte sein können, erklärt Michael Schwarze von der AOK Sachsen-Anhalt.
Warum sollte ich mit dem Rauchen aufhören?
Es gibt viele gute Gründe. Rauchen verursacht nicht nur Lungenkrebs, auch andere Krebsarten wie etwa Brustkrebs oder Bauchspeicheldrüsenkrebs werden durch die Schadstoffe im Tabakrauch begünstigt. Rauchen fördert zudem die Entstehung von Arteriosklerose, was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.
Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?
Neben einer Nikotinersatztherapie helfen auch Verhaltenstherapien, Nichtraucherseminare und Selbsthilfegruppen. Die AOK bezuschusst zum Beispiel Gesundheitskurse zur Suchtprävention. Vor allem Entspannung und Sport helfen bei der Stressreduktion und dem Verlangen nach einer Zigarette.
Wie schnell wirkt sich ein Rauchstopp auf die Gesundheit aus?
Bereits nach 14 Tagen stabilisieren sich Blutkreislauf und Lungenfunktion, nach drei bis neun Monaten werden die Atemwege nach und nach freier, die Haut wirkt frischer und weniger fahl. Nach fünf Jahren ist das Herzinfarktrisiko auf dem Niveau eines Nichtrauchers.
